“琳儿，你要知道你自己原来是什么样子，一点苦头都吃不了。看来大人现在真的是在磨练你、培养你，你要下得去功夫。不负大人的期望，以后你才有大作为。”

其实杨琳自己也清楚自己什么尿性，刚才说的话只不过发发牢骚，通过林枫这事，对自己未尝不是一件好事，换做他爹杨德望未必能下此狠心。他清楚知道，如果自己坚持下去，必会令对自己有所改观。

“我知道了，爹。那么晚了，你早点回去休息，我也要洗澡睡觉了，大人吩咐，明天早点起床。”杨琳说道。

“好，你明白就好，好好在大人身边学习，学会一身本领，光耀门楣。爹就不打扰你了，我先回去了。”杨琳的有所转变，让杨德望看到了一丝希望。

次日，天蒙蒙亮，林枫起床洗漱，正准备负重晨跑时，就见杨琳向他走来:“拜见大人。”

今天就算杨琳迟到，林枫也不打算对他有什么惩罚，只是没想到杨琳真起那么早。

“今天你倒起得早”林枫说道。

杨琳诚恳地回答道:“大人的话不敢忘，我知道以前我很浑，浑浑噩噩过完了大半大好年华，大人与我差不多年华，学识才华、行事却与大人相差甚远。今，蒙大人不弃，留在大人身边。琳，愿改变自己，追随大人身边，学一身本领，日后好为大人冲锋陷阵。望大人不吝赐教！”

见杨琳说得如此诚恳，丝毫不像做作，林枫坦然道:“既然你愿意改变自己，那么就从今天开始，跟着我。我这一身负重四十公斤，今天我对你要求不高，你不用负重，轻身上阵跟着我跑就好。只要你跟得上，等你习惯了，再和我一样负重跑。”

“尊大人命。”杨琳也不逞强，他知道自己的身体素质，早就被酒色掏空了。

林枫跑在前面，杨琳在后面跟着跑，一开始，杨琳还跟得上脚步，一公里后，杨琳便气喘吁吁、脚步有些踉跄。林枫不断鼓励他，因为这个时候就是最好突破的时候，一个人跑步有几个阶段，第一个阶段是虚假力竭，严格来说就是肺活量不够，导致身体氧转换不够，这时候，身体就会出现体力不支的感觉，只要调整好呼吸，匀速再坚持一段时间，这虚弱期就会过去，也就是说身体适应了这种方式来进行自我调整。

第二个阶段，就是真正的虚脱，力气全部耗尽，这个时候就应该慢慢缓下来，不能立即停下来，立即停下来，会令你的心肺功能损伤，肌肉强制性放松，这样是对身体有害的，这样做不但起不到锻炼身体的作用，还会
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