要比雪音想的困难，但是她却是经历过类似的状况。

这个状况就是摔投。

为了锻炼肌肉，特意定做了训练假人的雪音，将形状无法规则的柔软物质抓起来，握住里面坚硬的部位发力。

她的手指从各个方面的发力已经练成了。

抱摔、背摔，都可以轻易完成。

身上的肌肉也被六百斤的重物磨炼到了完美的形态。

白泽给雪音的训练第一点，就是要她跑步，不断的跑步，绕着圈儿一直跑到自己精疲力竭为止。

时间是在下午，雪音用尽全力跑了四十分钟，在她以为自己要到极限的时候，白泽说了一句不是人话的话。

“把斗气也全部耗空！”

“啊？”

早说啊。

于是她运用斗气，跑步跑出了残影，小腿打着颤跪在地上，这才算是达到了要求。

“很好，接下来起来锻炼吧。作为一个人，和他人对敌的时候首先应该站着，所以今天先教你站立的方法。”

白泽的声音发出，他来到了雪音的对面，看着雪音虽然满脸不理解，但还是站起来的样子，轻轻点头表示对雪音很满意。

雪音虽然看到了，但并没有多高兴。

正式训练现在才开始呢。

站起来之后，当然不行。

站立的发力，白泽会过来踢她的腿。

然后雪音自然就会摔倒。

“站起来！”

马上站起来，接着再被踢！

被不同角度的踢到，雪音泪水已经淌满了脸颊，诺兰走过来想要阻止，却被雪音的目光瞪了回去。

“额，嗯……”

缓慢吐气，雪音调整着站立时候的发力方式。

放松的方式她试过了，任何角度的放松都不行，被踢之后整个身体都会被带动，还是会摔倒的。

她能想起来的前世技巧全都用过了。

还是没用。

“你的技巧很全面，为了对抗我很下力气，但这说明了一点问题。你的身体素质达到要求，力量也已经有了二阶水准，可是现在站都站不好，说明了什么？说明你的意志不强，或者说不够坚定。意志用你们的话说，就是精神力体现。你的精神力没有放开，就像是一颗蛋，包裹在一个壳子里。”

白泽开始讲解。

雪音哭的耳朵都堵住了，但她用力听着，拼命的要记住对方说的话。

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