5日下午，宾大刚刚结束对达特茅斯大学的比赛，再次获得胜利。晚上张沐，伊凡，芥末三人则在健身中心上瑜伽课。

当天是理论课程，讲的是如何提高身体的柔韧性，并且强调柔韧性对于运动员的重要性。

“拿体育运动而言，大家都认为核心力量，爆发力是关键，但柔韧性同样重要，现在越来越多的运动员开始练习瑜伽，也是在提升身体柔韧性，像这几个动作，就可以让下肢更加舒展，增加身体平衡能力。”

吉安娜老师在前面演示和讲解，这让张沐想起十几年后，文般亚麻这样身高超过2米25的大个子，同样练习瑜伽，甚至模仿爬行动物的一些动作，这让年纪轻轻的他，第一个赛季就在NBA拿到了20+10的数据，让原本以为瘦弱得无法在NBA立足的人，纷纷被打脸。

课程后，张沐请教吉安娜，问练习瑜伽能不能帮助运动员预防伤病，吉安娜很肯定地说，对于肩背，腿部顝部肯定有很大的帮助。之所以问这些，也是在于张沐想到了05~08年，大姚频繁伤病，导致最终31岁就早早退役，离开了这个舞台。

大姚这样伤病，原因很多，有人说是因为范甘迪要求增重，有人则说是国家队频繁要求他打比赛，缺少休息，也有人说是火箭队队医很烂，总之众说纷纭。

杜蓝曾经和大姚聊过这事情，其实当时大姚在08年左脚出现骨裂，没有选择手术，而是保守治疗，目的是为了奥运会，而后09年出现骨折，采用了足弓重建手术，但这种手术对他伤害极大，而如果再受伤，左脚基本就报废了。

所以11年宣布退役，是无奈也是解脱。看起来是因为左脚的手术，其实是压垮他的最后一根稻草。其实上前三个赛季，大姚的伤病基本出现在上半扬，也就是05年被棒子国的河深镇撞了膝盖，结果缺席了20多扬常规赛，而当时他已经是22+10的超级数据了。

但06~08年的伤病越来越频繁，而且集中出现在下半身，例如去年打爵士落地踩到对方脚上导致左脚脚趾骨折，而最近一次是12月对阵快船，封盖托马斯时被挫伤右腿胫骨。

像他这样的大中锋，不仅仅要背身单打，身体长期要扛几百斤的内线球员，还要利用步伐去晃开空间，所以下肢非常重要，他的技术特点和魔兽霍华德又不同，霍华德是那种飞天怪兽，背伤影响就不大了。而大姚的脚和膝盖，小腿对他发挥技术特点影响非常大。

回到宿舍，张沐一直在思考如何帮
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